Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia;
Introdução
A dismenorreia primária é definida como dor associada à menstruação na ausência de patologias pélvicas subjacentes. Caracteriza-se por dor que se inicia com o sangramento menstrual e diminui gradualmente nas 12 a 72 horas seguintes. Essa condição é uma das desordens ginecológicas mais prevalentes e seus sintomas podem ser incapacitantes, levando a faltas no trabalho e/ou na escola.
Recomendações
- Dietoterapia: Dieta com padrão anti-inflamatório;
- Gengibre (Zingiber officinale): 750 a 2000 mg/dia em pó nos primeiros 3-4 dias da menstruação.
- Ômega-3 (óleo de peixe): 1 a 4 g/dia para supressão da síntese de prostaglandinas.
- Óleo de Prímula (Oenothera biennis): 2 g/dia.