Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia;
Introdução
Evidências científicas contemporâneas demonstram que práticas meditativas promovem neuroplasticidade, induzindo alterações funcionais e estruturais no encéfalo. Tais modificações facilitam o ajuste homeostático automático e inconsciente da capacidade de autorregulação. Contudo, em situações de sequestro emocional agudo, torna-se imperativo o engajamento intencional em estratégias cognitivo-comportamentais que permitam a modulação da resposta afetiva. Nesse contexto, aplica-se o protocolo mnemônico RAIN como ferramenta terapêutica para o manejo consciente das emoções.