Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia;
Introdução:
O gerenciamento da carga de treinamento e da recuperação é crucial para o desempenho atlético e a saúde. O esforço excessivo, embora frequentemente considerado uma condição normal de recuperação em dias, pode representar um estágio inicial do overtraining (1). Ambas as condições surgem quando a soma dos estresses da vida, incluindo o exercício, excede a capacidade adaptativa do corpo (1).