Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia;

Introdução

O Panax ginseng, amplamente conhecido como ginseng, é uma raiz herbácea reverenciada na medicina asiática para melhorar a resistência e a vitalidade através de suas ações fisiológicas, com foco em sua capacidade de modular o metabolismo lipídico e otimizar a oxigenação tecidual.

Recomendações

  • Principais indicações: Aumento da oxidação lipídica, otimização da oxigenação tecidual (músculo cardíaco) e melhora do humor.
  • Dosagem usual diária: 200 a 400 mg por dia.
  • Efeitos adversos: Doses acima de 2 g causam náuseas, vômitos e diarreia.