Rhodiola Rosea: Uma Abordagem Integrativa no Desempenho Físico e Mental

Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia;

Introdução

A Rhodiola rosea, uma planta adaptógena, tem sido amplamente estudada por suas propriedades que modulam a resposta do organismo ao estresse, tanto físico quanto mental. Reconhecida por diversos nomes populares, como Rosavin e Raiz Dourada, a espécie se destaca na fitoterapia devido aos seus compostos bioativos concentrados no rizoma e nas raízes.

Recomendações

• Principais Indicações: Fadiga, Estresse, Cognição;
• Dosagem: Até 680 mg/dia
• Contraindicação: Crianças até 12 anos, Gestantes, Lactantes, Doentes renais ou hepáticos;