Tentantes - Otimização da Saúde Pré-Concepção: Abordagens Nutricionais e de Estilo de Vida

Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia;

Introdução

A fase que antecede a concepção e o período gestacional são cruciais para a saúde materno-infantil. A adoção de um estilo de vida saudável e a otimização do estado nutricional são pilares fundamentais para prevenir complicações e promover desfechos gestacionais favoráveis, influenciando a saúde do futuro indivíduo a longo prazo.

Recomendações:

• Suplementação de acido fólico - 400-600mg/dia;
• Suplementação de ômega-3 - 300mg de DHA;
• Limitar o consumo de cafeina a 300mg/dia;
• Abstinência de álcool/tabaco;