Autor/Editor: Pedro Miguel - Formado em Nutrição pela UFMG; Pós graduado em Fitoterapia; Membro ISAK; Advanced Nutrition Specialist, pela IFBB; Colaborador do livro Biodisponibilidade de nutrientes; Graduando em psicologia.
Introdução
A Withania somnifera, popularmente conhecida como Ashwagandha ou ginseng indiano, é uma erva tradicionalmente utilizada na medicina ayurvédica. Reconhecida como um adaptógeno, a Ashwagandha tem sido investigada por sua capacidade de aumentar a resistência do corpo ao estresse, com potenciais benefícios para o sono, ansiedade, compulsão alimentar e termogênese.